مزاجك له موعد

سألك أحدهم سؤالا عاديا بنبرة عادية يوم الثلاثاء، فجاء ردك أقسى مما قصدت. لم يحدث شيء يستحق هذا الرد، ولم يفعل أحد شيئا. ومع ذلك أمضيت طريق العودة كله تحاكمين نفسك على نبرة صوتك، حتى وصلت إلى البيت وقد بنيت ضد نفسك قضية قاسية.

ربما سألت نفسك إن كان هذا فيك وحدك. ليس فيك وحدك.

أسبوع تشعرين فيه أنك امرأة أخرى

في بعض الأسابيع تحتملين كل شيء: الزحام على الطريق الدائري، وكثرة الرسائل، والسؤال نفسه مرتين، والاجتماع الذي كان يكفيه سطر واحد. أما في أسابيع أخرى فالأمور ذاتها تضغط عليك كما تضغط يد على كدمة. العمل هو العمل، والناس هم الناس، والحياة لم تتغير، بينما تغيرت أنت.

ويظهر ذلك في مواضع صغيرة محددة: فتور الثالثة عصرا الذي يأتي كجدار لا كهبوط عادي، وتوصيل الأبناء إلى المدرسة الذي يطلب منك أكثر مما تملكين، والدوام الذي تعدين فيه الساعات بدلا من أن تمر بك. لا شيء من هذا كبير بما يكفي لتذكريه لأحد، ولهذا السبب تحديدا لا يذكر أبدا.

ولأن شيئا في يومك لم يتغير فعلا، تبحثين عن السبب في نفسك. تقررين أنك صعبة هذا الأسبوع، وتعتذرين عن أمور لا تحتاج اعتذارا، ثم تسجلين في داخلك ملاحظة صامتة بأنك لم تعودي تتحملين كما كنت، وتحملين هذه الملاحظة معك إلى الأسبوع التالي.

للشهر طقسه الخاص

دورتك ليست أيام الدم فقط، بل الشهر بكامله. أما الأسبوع الذي يسبقها فله طقسه الخاص: نوم أخف، وصبر أقصر، وأشياء صغيرة تعلو فوق حجمها بكثير.

أغلبنا تعلمت أيام الدم ولم تتعلم ما بعدها. عرفنا ما نحمله في الحقيبة وكيف نحسب الأيام، ثم توقف الدرس عند هذا الحد. لذلك يأتي بقية الشهر في كل مرة بلا اسم، والشيء الذي لا اسم له يسهل جدا أن تلومي نفسك عليه.

قد تلاحظين ذلك كمزاج فقط. ولأن أحدا لم يخبرك أن له إيقاعا يتكرر، فالمزاج هو الاسم الوحيد الذي تملكينه له.

لست امرأة أصعب في العشرة هذا الأسبوع. أنت فقط أبعد في الشهر مما كنت الأسبوع الماضي.

شهر واحد من الملاحظة

هذا هو الشيء الوحيد المفيد في هذا المقال: سجلي ثلاث كلمات في هاتفك كل يوم، على مدى أربعة أسابيع. ليست يوميات، ولا دفترا. ثلاث كلمات فقط، في تطبيق الملاحظات المفتوح أمامك أصلا.

• يوم الدورة، على أن يكون اليوم الأول هو أول يوم دم حقيقي.
• كلمة واحدة عن مزاجك.
• كلمة واحدة عن نومك.

أربعة أسابيع تكفي. سترجعين إلى ما كتبت فتجدين اليومين أو الثلاثة نفسها مجتمعة، والكلمات التي سجلتها فيها متشابهة. تلك هي اللحظة التي يتوقف فيها الأمر عن كونه لغزا في طبعك.

في نهاية الشهر سيكون بين يديك ما لم يكن لديك من قبل: نمط، بدلا من حكم على نفسك. والنمط مفيد بطرق عادية جدا، حيث يمكنك تأجيل الحديث الصعب إلى أسبوع آخر، أو ترتيب السفر الطويل في ليلة تنامين فيها جيدا، أو إخبار المقربين بما هو قادم بدلا من الاعتذار عنه بعد وقوعه.

موعد واحد يستحق أن تحجزيه هذا الشهر

أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، والتذكير حاضر هذه الأيام في كل مكان. إن كان لديك موعد تؤجلينه، فدعي واحدا من هذه التذكيرات يصل إليك هذه المرة بدلا من أن تمري عليه. تثبيت الموعد وحده هو كل المطلوب، وما بعده مجرد تاريخ في تقويمك.

أما ليالي الأسبوع الذي يسبق دورتك فهي الأثقل عليك عادة. إن كانت ليلتك من النوع الذي تستيقظين فيه للتأكد، فهذا بالضبط ما صممت من أجله فوط الليل 330مم: طول أكبر، حتى لا يكون التأكد هو سبب يقظتك في الرابعة فجرا.

أنت تلاحظين كل هذا بالفعل، ولست تبدئين من الصفر. كل ما يفعله شهر من التسجيل أنه يجعل ملاحظاتك تتراكم حتى تصبح شيئا تستندين إليه، وشيئا تقولينه بصوت مسموع دون أن تعتذري قبله.

أرسليها لمن تقول لك دائما إنها لا تعرف ما الذي بها في ذلك الأسبوع.